Psychothérapies brèves

La thérapie brève apparaît comme un nouveau modèle d'intervention thérapeutique dans la psychologie actuelle pour modifier les problèmes qui peuvent survenir dans notre vie et ceci de manière efficace et rapide. L'objectif principal est de transformer la tendance que nous avons à rester bloqués dans certaines situations, en obtenant des avantages en peu de temps.

 Elles permettent de soulager rapidement un problème mental ou émotionnel, un comportement inadapté, une dépendance, des phobies, des problèmes psychosomatiques, etc. Même si le problème est fortement ancré dans votre passé.

Objectif

L’axe principal des psychothérapies brèves est « présent-émotion-solution ». Contrairement à certaines thérapies analytiques qui se prolongent sur des années, les psychothérapies brèves s’intéressent à la résolution d’un problème concret et moins à sa compréhension. La psychothérapie traditionnelle cherche le « quoi » tandis que la psychothérapie brève orientée solution cherche le « comment ».

L’accent sera surtout mis sur le fait de rendre le client/patient autonome en se concentrant sur l’objectif visé, les ressources internes et la solution à venir. 

L’accompagnement thérapeutique bref orienté solution focalise son attention sur le présent et sur ce qui maintient en place le problème. Le but est de faire sentir rapidement le client/patient mieux dans son présent et envisager ainsi l’avenir plus calmement.

"...si vous ne réussissez pas la première fois, vous pouvez essayer une deuxième fois, mais si vous échouez à nouveau, essayez quelque chose de différent..."

"...le but n'est pas seulement de résoudre les problèmes, mais d'empêcher qu'ils ne se reproduisent..."

Exemples 

L'Hypnose Ericksonienne et Elmanienne, la PNL, EFT, EMDR, la Psychologie positive, coaching, etc.

Champs d’applications

Les psychothérapies brèves ont une applicabilité très large, puisque dans la thérapie stratégique, un plan thérapeutique spécifique est conçu pour chaque personne et chaque problème.  Ainsi les situations suivantes sont traitées avec efficacité :

• problèmes émotionnels, relationnels
• retrouver la motivation, activer ses ressources
• surmonter les blocages
• gestion du stress
• manque de confiance en soi
• troubles de sommeil
• phobies, angoisses 
• réorientation professionnelle- 
• dépendances, compulsions
• problèmes psychosomatiques 
• dépressions légères
• troubles alimentaires

La citation inspirante